2013년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 20일:
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1663 kcal
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지방: 36.72g | 단백질: 74.67g | 탄수화물: 202.21g.
아침 식사: Banana, Blackberries, 100% Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Builder's Bar - Vanilla Almond, Lara bar. 저녁 식사: Beer, Caesar salad, Shrimp ceviche. 간식/기타: Cheese, Cherry tomatoes, Caffe Latte with Soy (Venti). 더보기
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2340 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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