andiniarista님의 저널, 2019년 11월 12일

2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
64 kg 지금까지 감소한: 5 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
1509 kcal 지방: 58.56g | 단백질: 148.72g | 탄수화물: 118.62g.   아침 식사: Susu Kedelai. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak , Telur, Putih Telur, Tempe, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Alfamart Ikan Pindang, Ikan Kembung, Tomat, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Tempe, Kem Chicks Sayur Toge. 간식/기타: Semangka, Melon, Pepaya. 더보기
2388 kcal 운동: 국민체조 - 2 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 13 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.8 kg 감소하기

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