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2010년 08월 28일
DakotaBiker님의 저널, 2010년 08월 28일
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2010년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.3 kg
지금까지 감소한:
12.7 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 08월 28일:
484 kcal
지방: 8.19g | 단백질: 44.14g | 탄수화물: 58.50g.
아침 식사:
Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Cheerios, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds).
점심 식사:
Red Bull Energy Drink.
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2738 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Elliptical - 46 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간.
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