2013년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 19일:
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1593 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 108.69g | 탄수화물: 204.24g.
아침 식사: Banana, Hard boiled egg, Blackberries, 100% Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Subway oven roasted. 저녁 식사: Peppers, Bison, Peas, Olive oil, Broccoli, Parmesan. 간식/기타: Cheese, Coconut Cream Pie, Caffe Latte with Soy (Venti). 더보기
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2454 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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