tatiane cristina soares님의 저널, 2019년 11월 9일

2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
83 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg.    남은양: 13 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
1180 kcal 지방: 69.98g | 단백질: 67.91g | 탄수화물: 47.39g.   아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Pepino (Descascado), Tomates, Repolho, Cebolas, Ovo Mexido. 저녁 식사: Kiwi, Repolho, Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Ovo Mexido. 간식/기타: Ovo Cozido, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . 더보기
2013 kcal 운동: 휴식 - 15 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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