2010년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 27일:
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1363 kcal
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지방: 49.23g | 단백질: 59.36g | 탄수화물: 176.76g.
아침 식사: Cinnamon Raisin Swirl Bagel, glazed chocolate iced donut, egglands best, quaker grits. 점심 식사: morningstar farms spicy black bean, grape tomatoes, baby spinach, t. marzetti classic ranch, red bell pepper. 저녁 식사: lean cuisine stir fry. 간식/기타: fuji apple, soy beans. 더보기
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2022 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 가사 - 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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