2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1916 kcal
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지방: 67.85g | 단백질: 144.97g | 탄수화물: 167.65g.
아침 식사: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Dal Colle Bombolone al Cioccolato. 점심 식사: ZenPasta Rigataki Più Fibre, Marysol Tonno al Naturale, Sugo di Pomodoro, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 저녁 식사: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, OK Bio Gallette di Mais, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso. 더보기
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2293 kcal
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운동:
Camminata (più) moderata - 4,7 km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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