2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1198 kcal
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지방: 36.50g | 단백질: 73.57g | 탄수화물: 166.57g.
아침 식사: Tahu, Ladang Lima Veggie Noodle Basil & Garlic, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya, Semangka. 점심 식사: Melon, Tahu Goreng. 저녁 식사: Tempe, Semangka, Melon, Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). 더보기
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2099 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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