2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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950 kcal
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지방: 13.92g | 단백질: 81.43g | 탄수화물: 115.23g.
아침 식사: Banana, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). 점심 식사: Mandarino, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, Marysol Tonno al Naturale, ZenPasta Rigataki Più Fibre, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 간식/기타: Ciccolata calda (senza zucchero), Bresaola, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 더보기
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2383 kcal
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운동:
Camminata (più) moderata - 4,7 km/h - 3 시간 24 분, 휴식 - 12 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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