40karma1972님의 저널, 2013년 02월 15일

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Had a good day but up a pound this evening, busy day at work today, ready for bed.

71.7 kg 지금까지 감소한: 23.6 kg. 남은양: 15.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 15일:

779 kcal

지방: 3.82g | 단백질: 107.05g | 탄수화물: 97.12g. 아침 식사: protein shake. 점심 식사: power bar. 저녁 식사: spring mix salad, turkey, spring mix salad. 더보기

2886 kcal

운동: 스탠딩 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분. 더보기

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