2010년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 25일:
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1833 kcal
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지방: 54.34g | 단백질: 104.20g | 탄수화물: 182.37g.
아침 식사: Whey Protein, Omega-3 Fish Oil, Lo-carb Monster Energy. 점심 식사: Lo-carb Monster Energy, Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Bananas. 저녁 식사: Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Aji-Mirin Sweet Cooking Rice Wine Seasoning, Less Sodium Soy Sauce, Sea Bass. 간식/기타: Red Table Wine, Shredded Wheat Original Cereal, Maple Syrup Grade A Dark Amber, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Light Beer, 100 Calorie Popcorn (Pop Secret). 더보기
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2828 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, Elliptical - 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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