2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1115 kcal
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지방: 23.97g | 단백질: 98.40g | 탄수화물: 111.67g.
아침 식사: Brioche, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). 점심 식사: Banana, Delizie del Sole Sugo al Pomodoro Ciliegino alla Norma, Valbona Cipolle Borettane in Aceto Balsamico, Penny Market Ketchup, ZenPasta Rigataki Più Fibre, Scottona Hamburger di Bovino Scottona. 저녁 식사: Panini, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Penny Market Ketchup, Vitello Magro. 더보기
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2431 kcal
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운동:
Camminata tranquilla (4,4 km/h) - 3 시간 42 분, 휴식 - 12 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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