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evgeniyKo
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2019년 10월 21일
evgeniyKo님의 저널, 2019년 10월 21일
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2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
78 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
8.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 21일:
1319 kcal
지방: 61.68g | 단백질: 105.74g | 탄수화물: 82.95g.
점심 식사:
Рагу из Индейки, Куриное Филе, Биточки Домашние, Сандвич на Ржаном Хлебе с Тунцом, Спагетти, Салат Витаминный.
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2535 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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