2010년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 47.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 23일:
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1510 kcal
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지방: 45.86g | 단백질: 90.53g | 탄수화물: 189.37g.
아침 식사: Optima Shakes - Cappuccino Delight. 점심 식사: Trail Mix - Breakfast Blend, Fresco Grilled Steak Soft Taco. 저녁 식사: Whole Green Beans, Bananas, Watermelon, Trim Lowfat Cottage Cheese, All Natural Quarter-Pound Turkey Burgers, Original Chili Con Carne with Beans. 간식/기타: Banana Split, Tap Water, Water, Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels 100 Calorie Pack, Water. 더보기
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3298 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 7 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.7 kg 감소하기
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