2013년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 10일:
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1971 kcal
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지방: 89.81g | 단백질: 137.34g | 탄수화물: 134.50g.
아침 식사: Whey Protein, Omega-3 Fish Oil. 점심 식사: Weis Classic Caesar Dressing, Cottage Cheese small curd milkfat minimum 4%, Hulled Sunflower Seeds, Onions, Sweet Red Peppers, TOPS FNCY SHRP SHRD CHDR, Fresh Discoveries Leafy Romaine. 저녁 식사: Kidney Beans (Canned), Beef Stew Meat, Basmati Rice. 간식/기타: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Whole Grain Cheerios, Light Beer, wasabi&soy almonds. 더보기
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3230 kcal
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운동:
Elliptical - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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