rnbigguy님의 저널, 2013년 02월 9일

2013년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

128.4 kg 지금까지 감소한: 42.6 kg. 남은양: 24.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 9일:

1654 kcal

지방: 67.28g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 186.60g. 아침 식사: Light or Lite Cream Cheese, Whole Wheat Shorti Roll. 점심 식사: 6" Chicken & Bacon Ranch Melt. 간식/기타: Wheaties Fuel Energy Bar, Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight. 더보기

4351 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

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