|
Сегодня был растягай с рыбой (50гр) на завтрак. Надеюсь он не скажется сильно, ибо повышаю калорийность.
И еще вопрос: как измерить 5 грамм протеина? Мерная ложка в протеина должна весить 30 гр., но на весах ( без горки) они показывают 15гр.
Протеин добавляю по 5-10 грамм для разнообразия
|
47.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
|
949 kcal
|
지방: 30.30g | 단백질: 64.81g | 탄수화물: 108.81g.
아침 식사: Сливы, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Льняные Семена, Пестравка Ряженка 2,5%, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Пестравка Творог 0,3%, Хлебница Расстегай с Рыбой. 점심 식사: Пестравка Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Gea Кунжутное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжья печень с овощами в сметанном соусе, Увелка Полба в Пакетиках для Варки. 저녁 식사: Редис, Ideal Масло Оливковое, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Помидоры, Пестравка Творог 0,3%, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Тушеные овощи. 간식/기타: Яблоко, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Ряженка 2,5%. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Насыпай в ёмкость сразу на весах, только вычти тару сразу, чтобы видеть 5 гр. Я так со всем сыпучим делаю, насыпаю на весах и смотрю. Доброе утро, кстати =)
2019년 10월 17일 작성이: stratievskayamaria
|
мои весы тоже не ловят до 4г(( Делаю также,как советуют.
2019년 10월 17일 작성이: MoonTraf
|
Так же делал, но в скупе написано 30гр, но весы показывают, что их там 15. Может с горкой нужно? Не знаю. Считаю чайной ложкой без горки
2019년 10월 17일 작성이: AsterDeo
|
Можно еще саму банку взвешивать со смесью до и после. Разница и будет вес продукта, взятого вами
2019년 10월 17일 작성이: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|