Valleska님의 저널, 2019년 10월 16일

2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.1 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg.    남은양: 9.1 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
1498 kcal 지방: 93.20g | 단백질: 137.76g | 탄수화물: 22.83g.   아침 식사: Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Morangos, Arisco Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Scala Mussarela, Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Performance Nutrition Puro Whey Performance, Iogurte de Kefir. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico. 더보기
2893 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 공부 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간   30 분, 책상 업무 - 7 시간   30 분, 휴식 - 2 시간   52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

5명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Valleska님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유