2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1102 kcal
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지방: 62.33g | 단백질: 49.19g | 탄수화물: 81.90g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Fanta Fanta Laranja, Sadia Bacon em Cubos, Liv Up Brócolis no Vapor, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 저녁 식사: Costela de Porco, Lentilhas Cozidas. 간식/기타: Qualy Margarina Cremosa, Pão Torrado, Bauducco Wafer Chocolate, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho. 더보기
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2860 kcal
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운동:
Cardio + Musculação - 1 시간 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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