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evgeniyKo
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2019년 10월 13일
evgeniyKo님의 저널, 2019년 10월 13일
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2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.8 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
8.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 13일:
1511 kcal
지방: 70.18g | 단백질: 111.84g | 탄수화물: 104.95g.
점심 식사:
Рагу из Индейки, Шоколадная Колбаска, Биточки Домашние, Сандвич на Ржаном Хлебе с Тунцом, Куриное Филе, Спагетти, Салат Витаминный.
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2416 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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