evgeniyKo님의 저널, 2019년 10월 12일

2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.9 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:

1439 kcal

지방: 79.35g | 단백질: 73.52g | 탄수화물: 181.63g. 아침 식사: Шоколадница Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Шоколадница Бифштекс с Яйцом Пашот и Тостом. 점심 식사: Lucky Days Шоколад, Перекресток Виноград Белый. 저녁 식사: Ашатли Молоко 4%, Ultimate Nutrition Протеин, My Box Лапша Соба с Овощами. 더보기

2481 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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