vladpost님의 저널, 2019년 10월 10일

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2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

111.8 kg 지금까지 감소한: 29.2 kg. 남은양: 21.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:

12 kcal

지방: 0.00g | 단백질: 0.20g | 탄수화물: 2.47g. 점심 식사: Зеленый Чай. 저녁 식사: Большая Чашка Цикорий. 더보기

3698 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 분, жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 44 분, наклоны вниз с гантелями - 8 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분. 더보기

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