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evgeniyKo
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2019년 10월 10일
evgeniyKo님의 저널, 2019년 10월 10일
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2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.8 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
9.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 10일:
1439 kcal
지방: 72.50g | 단백질: 95.66g | 탄수화물: 99.87g.
아침 식사:
Лента Индейка Филе с Грудки, Pasta Zara Рожки.
점심 식사:
Прайм Стар Сандвич на Ржаном Хлебе с Тунцом, Глобус Рагу из Индейки, SPAR Биточки Домашние.
저녁 식사:
Виктория Салат Витаминный.
간식/기타:
Коркунов Конфета.
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2447 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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