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evgeniyKo
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2019년 10월 8일
evgeniyKo님의 저널, 2019년 10월 8일
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2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.5 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
9.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 8일:
1560 kcal
지방: 65.97g | 단백질: 58.16g | 탄수화물: 234.09g.
아침 식사:
Шоколадница Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Кировский Манник.
점심 식사:
Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Sondey Вафли, Воккер Говядина в Перечном Соусе, ВкусВилл Котлеты из Нута.
저녁 식사:
Carl's Jr. Классик Бургер, Глобус Котлеты из Рыбы .
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2500 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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