evgeniyKo님의 저널, 2019년 10월 8일

2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.5 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:

1560 kcal

지방: 65.97g | 단백질: 58.16g | 탄수화물: 234.09g. 아침 식사: Шоколадница Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Кировский Манник. 점심 식사: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Sondey Вафли, Воккер Говядина в Перечном Соусе, ВкусВилл Котлеты из Нута. 저녁 식사: Carl's Jr. Классик Бургер, Глобус Котлеты из Рыбы . 더보기

2500 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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