2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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2512 kcal
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지방: 71.46g | 단백질: 204.29g | 탄수화물: 247.56g.
아침 식사: Weet-Bix Weet-Bix, Crystal Valley Full Cream Milk. 점심 식사: SPAR Sandwich Ham, Sasko Bread Bun, Cheddar Cheese, Lettuce, Cucumber, Tomatoes. 저녁 식사: Butternut, OK Mayonnaise, Tastic Wholegrain Long Grain Brown Rice, Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Date, Monster Absolutely Zero, Venison Mince, Nutritech Premium Whey Protein - Cookies & Cream, Biltong, Score Score Sugar Free Energy Drink, Score Score Sugar Free Energy Drink. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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