2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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919 kcal
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지방: 26.21g | 단백질: 43.01g | 탄수화물: 138.98g.
아침 식사: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Banana, Mapo, OK Bio Gallette di Mais, Lardo, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. 점심 식사: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini. 저녁 식사: Peperoni Rossi Dolci. 간식/기타: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mais, OK Bio Gallette di Mais. 더보기
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2220 kcal
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운동:
운전 - 40 분, Camminata (più) moderata - 4,7 km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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