2019년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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3737 kcal
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지방: 41.71g | 단백질: 89.49g | 탄수화물: 481.72g.
아침 식사: Лук, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Bonduelle Royal Mix, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Perfetto Палочки Сырные "Моцарелла", Приосколье Колбаса Ветчинно-Рубленая, Каравай Хлеб для Тостов Пшеничный, Суп Овощной, Zatecky Gus Пиво Светлое, Персики, Банан. 저녁 식사: Персики, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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2643 kcal
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운동:
жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 40 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, наклоны вниз с гантелями - 8 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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