foodisevil님의 저널, 2010년 08월 19일

I've got to get back on board if I wanna lose another 10-25 before my cruise next month. So looking forward to it, wanna look and feel my best. I already feel soo much better than I used to. Yay!!

127.5 kg 지금까지 감소한: 22.2 kg.    남은양: 37.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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756 kcal

지방: 38.45g | 단백질: 74.85g | 탄수화물: 21.54g.   아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg. 점심 식사: Veggie Spring Roll, Mixed Vegetables, Mandarin Chicken. 저녁 식사: pork chop. 간식/기타: Sugar Free Jello, my water, Light String Cheese. 더보기

4100 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간   50 분, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 10 분, 책상 업무 - 12 시간. 더보기