2019년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.2 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:
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39 kcal
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지방: 3.00g | 단백질: 0.00g | 탄수화물: 1.90g.
아침 식사: Зеленый Чай, Now Foods Ультра Омега-3. 더보기
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4541 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 사우나 - 20 분, бег 6 км/час мост - 40 분, наклоны вниз с гантелями - 8 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 34 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 40 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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