2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.0 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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3144 kcal
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지방: 133.70g | 단백질: 293.14g | 탄수화물: 193.07g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Hard-Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Detour Simple Chocolate Chip Caramel (Large). 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg, Sargento Balanced Breaks Natural Sharp White Cheddar Cheese, Sea-Salted Cashews & Golden Raisin Medley. 저녁 식사: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Minestrone Soup (Home Recipe). 간식/기타: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Trail Mix , Sabra Classics Hummus Singles, PBfit Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 더보기
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4491 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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