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2010년 08월 18일
Dankalm님의 저널, 2010년 08월 18일
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2010년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
104.9 kg
지금까지 감소한:
40.7 kg
.
남은양:
18.7 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 08월 18일:
503 kcal
지방: 15.65g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 28.96g.
아침 식사:
Apples.
점심 식사:
Chicken Breast.
저녁 식사:
Triple Trimmed Beef Filet Mignon (5 oz), Green Leaf Lettuce .
간식/기타:
Strawberries.
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3287 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간.
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