2019년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 21일:
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2173 kcal
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지방: 141.68g | 단백질: 94.10g | 탄수화물: 100.20g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 점심 식사: Coco Seco, Cerveja, Copra Manteiga de Coco , Tirol Queijo Mussarela (18g), Copacol Mortadela, Seara Presunto Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo. 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Tomates, Cerveja, Coxão Duro Cozido. 간식/기타: Castanhas de Caju, Leite Integral, Café, Copra Manteiga de Coco , Pullman Pão de Forma Integral . 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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