2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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163.3 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 61.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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1673 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 110.72g | 탄수화물: 188.15g.
아침 식사: Premier Nutrition Clear Protein Drink, John Morrell Diced Ham, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Western Family Large White Egg. 점심 식사: Long Rice Noodles (Fat Not Added in Cooking), Hanover Premium Green & Red Peppers & Onion Strips, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: No Name Sour Cream, Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, 365 Organic Black Beans (No Salt Added), Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only) . 간식/기타: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (5), Nestle Kit Kat (Fun Size), Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Dole Diced Peaches No Sugar Added, Darigold Low Fat Cottage Cheese. 더보기
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4326 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 19 시간 25 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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