|
МОЙ завтрак( не понял почему не опубликовалось фото)
Творог с хлопьями цельнозерновыми "Здоровое меню", джем черничный ZERO, льняные семена, орехи, кофе с молоком и... .
Пирожок с луком и яйцом.
И того КБЖУ: 335/26,8/11/32,7.
Довольно не плохо. Остальные приемы пищи проверю на публикацию фото
|
48.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
|
1082 kcal
|
지방: 32.25g | 단백질: 76.48g | 탄수화물: 122.85g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Миндаль, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Льняные Семена, Село Зеленое Молоко 2,5%, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. 점심 식사: Мистраль Чечевица Зелёная Канадская, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Кефир 1%, 365 Дней Хрен Столовый, Ideal Масло Оливковое, Редис, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Ideal Масло Оливковое, 365 Дней Хрен Столовый, Баклажаны Тушеные, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Село Зеленое Молоко 2,5%, Арахисовая Паста. 간식/기타: Виноград. 더보기
|
안정된 체중
|