2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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1640 kcal
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지방: 82.47g | 단백질: 94.81g | 탄수화물: 130.06g.
아침 식사: Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Хлебец, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 5%. 점심 식사: Хлеб Черный, Сосиски Молочные, Рис Вареный. 저녁 식사: Сыр Маасдам, Колбаса, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
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2800 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 버피테스트 - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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