2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1220 kcal
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지방: 51.34g | 단백질: 104.83g | 탄수화물: 85.54g.
아침 식사: Mis İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Karpuz, Siyah Zeytin, Berrak Acı Biber Turşusu , Zeytinyağı. 저녁 식사: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu, Şekersiz Çay. 더보기
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1958 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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