2013년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 26일:
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1424 kcal
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지방: 85.41g | 단백질: 54.26g | 탄수화물: 112.87g.
아침 식사: COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Coffee, boiled egg. 점심 식사: buddig oven roasted turkey, Sticksters Pepper Jack Cheese Sticks, wheat tortilla, mexican cheese, Jalapeno Yogurt Dip. 저녁 식사: whole wheat grain spaghetti, fresh pesto. 간식/기타: grapes, Mango Cremes, Raw Almonds. 더보기
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3118 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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