2019년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.9 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 29일:
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347 kcal
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지방: 8.33g | 단백질: 12.36g | 탄수화물: 62.75g.
저녁 식사: Боржоми Вода Минеральная. 간식/기타: Помидоры, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. 더보기
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3481 kcal
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운동:
бассей - 20 분, 사우나 - 20 분, бег стадион - 25 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 59 분, наклоны вниз с гантелями - 8 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, жим гантелей вверх - 40 분, жим гантелей сидя - 20 분, 샤워 - 10 분, бег парк моСт - 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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