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34.1% BF. Slept 8pm-8am. Sleepy and brain fog all day. Hungry at 9pm.
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 23일:
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1357 kcal
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지방: 88.31g | 단백질: 105.45g | 탄수화물: 38.42g.
아침 식사: coconut oil, coffee, cream. 점심 식사: chicken cabbage soup, red bell pepper, cheddar cheese. 저녁 식사: tendergrill chicken , dill relish, miracle whip, eggs. 간식/기타: water, diet coke. 더보기
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1950 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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