2019년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
112.3 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
|
2618 kcal
|
지방: 70.52g | 단백질: 61.90g | 탄수화물: 201.87g.
아침 식사: Велком Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Мёд, Петрушка, Nutiva Кокосовое Масло, Любятово Хлопья Кукурузные. 점심 식사: Голубцы с Рисом и Мясом, Вино Красное Сухое. 저녁 식사: Хлеб Черный, Велком Колбаса Краковская, Помидоры, Шампанское. 더보기
|
|
2714 kcal
|
운동:
жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 40 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, наклоны вниз с гантелями - 8 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|