davydcabral님의 저널, 2019년 08월 26일

Qual a sua altura ??? 

tenho 1,67 

perguntei porque achei sua meta de peso muito baixa para homem....mas pela altura deve ser o ideal né....acho 70 quilos muito pouco....hehehe 

é que eu quero secar a gordura mesmo, depois crescer os músculos, mas a minha meta de peso é indefinida, vou perder até onde ver q já está bom... mas com 70 kg eu fico realmente mto magro, tenho tipo endomorfo, costas largas, ossos pesados e fortes, estrutura grande, musculatura bem desenvolvida, tanto emagreço quanto engordo mto fácil, é tenso! rs.. 

Parabéns!!! cada grama conta!!! 

K_mickey obrigado! :) dessa vez tá difícil perder peso por causa da reistência a insulina mas vou resolver isso se Deus quiser.. 

Uma estratégia legal que eu usei para perder gordura e definir a musculatura é alternar os exercícios de peso com aeróbio, tipo hiit no mesmo circuito. E se exercitar sempre em alta intensidade sem baixar a frequência cardíaca. Hoje na manutenção mantenho esse ritmo 1x por semana, mas quando precisa dar um up aumento. Acho q é uma estratégia que cai bem para o seu biotipo Endomorfo. Boa sorte! 

Davydcabral Vai conseguir sim!!!  

Uhul , isso aí guerreiro ! Com essa alimentação logo sua RI desaparece 🙏🏽 

também sou endomorfo......emagreço e engordo com facilidade, mas emagrecer tem que ter força de vontade né e engordar é facinho já que eu amo comer ....hehehe, principalmente doces.....vi seu chocolate e já fiquei salivando. 

Bom demais Davy!!! Arrasou!!!