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Considering I ate 3 different birthday cakes and sort of blew it otherwise all weekend I am pretty happy. I was almost perfect all week and that really paid of : )
Been to the gym twice in the past 10 days (all time record!) - getting sick at the momewet, but overall feeling good about this life change : )
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113.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 08월 19일:
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1925 kcal
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지방: 52.90g | 단백질: 87.69g | 탄수화물: 282.36g.
아침 식사: iced coffee with milk. 점심 식사: egg, lean cuisine flat. 저녁 식사: lean cuisine Chicken Lasagna. 간식/기타: emergen C , dark chocolate miniature, Stawberry Mango Smoothie, Part Skim Mozz String Cheese. 더보기
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3917 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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