2010년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 9일:
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2113 kcal
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지방: 62.32g | 단백질: 123.57g | 탄수화물: 267.57g.
아침 식사: water, nitro core, Light Vanilla Soymilk, banana, benefiber, smuckers natural peanut butter, hard boiled egg. 점심 식사: pepper, sea salt, large eggs, campbells tomato juice, zucchini, green onion, portabella mushroom, water. 저녁 식사: worchestershire sauce, green onion, jasmine rice, zucchini, smoke turkey sausage oscar meyer, frozen peaches, nitro core, Light Vanilla Soymilk, benefiber. 간식/기타: water, sunflower seeds. 더보기
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2969 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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