2013년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 15일:
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993 kcal
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지방: 29.18g | 단백질: 63.18g | 탄수화물: 125.25g.
아침 식사: Yoplait greek honey vanilla yogurt, cherry vanilla granola, coffeemate coconut creme creamer, coffee. 점심 식사: garlic hummus, celery, Wishbone salad spritzers, Oscar Meyer Deli Fresh oven roasted chicken, goat cheese, cucumber, red onion, red pepper, Earthbound Farms mixed greens. 간식/기타: almond vanilla granola, Yoplait light Yogurt, Nabisco Wheat thins, Kraft mozzarella cheese stick. 더보기
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2634 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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