10kgoff님의 저널, 2019년 08월 1일

Que felicidade!! Hoje completei 4kg eliminados em 16 dias 🙏
A caminhada ainda longa, mas vou chegar lá 💪

71.2 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:

948 kcal

지방: 30.51g | 단백질: 58.66g | 탄수화물: 112.34g. 아침 식사: Becel Margarina Sabor Manteiga, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. 점심 식사: Kitano Orégano, Vinagre, Ovo Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Wickbold Wrap 100% Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Morangos, Banana Prata. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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24중 1에서 20

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2019년 08월 1일 작성이: LCIbérica

👏👏🎯💪💪

2019년 08월 1일 작성이: Natalia&Danilo

Parabéns!

2019년 08월 1일 작성이: CatarinaCortez

parabéns 🎊🎉

2019년 08월 1일 작성이: Lady Pepper

Parabéns 🥰💪🏻

2019년 08월 1일 작성이: beth.ghizzo

parabéns amiga força na peruca rs 💪💪💞

2019년 08월 1일 작성이: Juliana Anacleto

Parabéns !!! Qual dieta está fazendo ?

2019년 08월 1일 작성이: kelli souza

Juuuu amiga, que bom te ter aqui 🙏 Vamos juntas em mais essa 💪💪

2019년 08월 1일 작성이: 10kgoff

Kelli Souza, eu faço dieta flexível... Como sempre contando as calorias e não tenho abusado de nada, São 16 dias sem doce, frituras e os lanches que tanto amo rsrs

2019년 08월 1일 작성이: 10kgoff

Obrigada meninas!

2019년 08월 1일 작성이: 10kgoff

vc faz academia

2019년 08월 1일 작성이: lyndynhaaaa

Parabéns!! Só Vitória agora 🙌🏽

2019년 08월 1일 작성이: DeahFitness

Parabéns!

2019년 08월 1일 작성이: Fat Runner

@lyndynhaaaa pior que não 😰 Tenho ate vergonha de falar isso, mas corro tanto com casa, trabalho e minhas meninas que não sobra tempo ... E confesso que não gosto muito também 😅😅

2019년 08월 1일 작성이: 10kgoff

Parabéns!

2019년 08월 1일 작성이: K_mickey

Parabéns estou começando a minha dieta hj 🙌

2019년 08월 1일 작성이: lariliaa

@lariliaa então vamos juntas amigaaaa!! 💪

2019년 08월 1일 작성이: 10kgoff

parabéns !!!!

2019년 08월 1일 작성이: Bella Vieira

vc conta carboidratos?

2019년 08월 1일 작성이: lyndynhaaaa

Parabéns!!!

2019년 08월 1일 작성이: Auspiciosa

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