2019년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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2294 kcal
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지방: 41.64g | 단백질: 74.29g | 탄수화물: 404.03g.
아침 식사: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Beyaz Pirinç, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. 저녁 식사: Yayla Mantarlı Bulgur Pilavı. 간식/기타: Karpuz. 더보기
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2516 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 줄넘기 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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