2019년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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3904 kcal
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지방: 74.16g | 단백질: 95.58g | 탄수화물: 442.10g.
아침 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Kotanyi Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. 점심 식사: Шаурма с Курицей, Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. 더보기
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2436 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 4 분, наклоны влево вправо с гант - 2 시간 8 분, жим гантелей вверх - 20 분, жим гантелей сидя - 40 분, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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