2013년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.0 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 13일:
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1249 kcal
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지방: 46.04g | 단백질: 97.54g | 탄수화물: 108.69g.
아침 식사: Fat Free Sharp Cheddar Singles, Low Fat Turkey Bacon, Sweet Red Peppers, Egg, Egg White, Spinach , Pumpkin Spice Coffee Creamer. 점심 식사: Mozzarella Cheese, Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Turkey Patty, Green Hot Chili Peppers, Avocados. 저녁 식사: Fat Free Sharp Cheddar Singles, Sweet Red Peppers, Spinach, Low Fat Turkey Bacon, Egg White. 간식/기타: Chocolate Deluxe High Protein Bar, Caffe Frappe. 더보기
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1790 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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