|
Stamattina bel giro bici per km 32, una bella pastasciutta per pranzo ci vuole!
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
|
1406 kcal
|
지방: 30.15g | 단백질: 73.95g | 탄수화물: 212.43g.
아침 식사: Caffè (dalla Moca), Misura Biscotti con Farina tipo 2 Dolcesenza senza Zuccheri Aggiunti. 점심 식사: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Zucchine Trifolate, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. 저녁 식사: Fagiolini Bolliti, Grana Padano, Insalata Mista, Bresaola della Valtellina I.g.P., Glassa di Aceto Balsamico, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Scuderie San Martino Schiacciatine di Mais Croc. 간식/기타: Sammontana Amando con Latte di Mandorla, Alpro More Fruit Mango, Pesca Noce, Conad Ghiaccioli. 더보기
|
|
2951 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 15 분, 읽기 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 서있기 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 12 시간 45 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|