2010년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 5일:
|
2064 kcal
|
지방: 122.61g | 단백질: 168.24g | 탄수화물: 43.07g.
아침 식사: Lo-carb Monster Energy, Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, Cos or Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Beer, Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 더보기
|
|
2367 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|